Сегодня на геронтологии мы провели один  тест, с помощью которого можно определить свой биологический возвраст. Кто не знает: биологический возвраст - мера старения организма, его здоровья, предстоящая продолжительность жизни.  Так вот, тест этот показался интересным и захотелось поделиться. Результаты сразу записывайте на листке бумаги, чтобы не забыть.

1.Посчитайте ваш пульс в состоянии покоя. После этого довольно энергично сделайте 30 приседаний и вновь посчитайте количество сердечных ударов. Для двадцатилетнего возраста число сердечных сокращений обычно остаётся на том же уровне или увеличивается на 10 единиц. Для тридцатилетних норма составляет увеличение пульса в пределах 10 – 20 ударов. Для сорокалетнего человека – до 20-30, для пятидесяти лет норма сердечных сокращений увеличивается до 30-40. Ну, а если после выполнения упражнения пульс увеличился более чем на 40 единиц, считайте, что вам уже 60 лет.

2.Теперь определим возраст сосудов. Для этого нужно ущипнуть себя за тыльную сторону кисти. Удерживать кожу в таком положении нужно в течение пяти секунд. После этого кожу отпускаем и засекаем время, за которое она опять приобретёт свой обычный вид. Если цвет кожи станет прежним в течение 5 секунд, то возраст ваших сосудов не превышает тридцати лет, через 8 секунд – вам не более сорока, 10 секунд – вам на данный момент 50 лет. Ну а если нормальный цвет кожи вернулся только через 15 секунд, то вам уже 60 лет.

3.Теперь давайте выясним, насколько вы подвижны. Согнув ноги в коленях, нагнитесь вперёд и постарайтесь ладонями достать до пола. Если вам удалось полностью положить ладони на пол, то ваш биологический возраст 30 лет, если вы коснулись пола только кончиками пальцев – вам 40 лет. Если ваши ладони смогли дотянуться только до голеней и совсем не коснулись пола, то вам 50 лет, ну а если вам удалось коснуться колен, ваш биологический возраст составляет 60 лет.

4.Теперь проверим ваши суставы. Закиньте обе руки за спину, одну сверху другую снизу, и сцепите их в замок. Если это упражнение далось с лёгкостью, то ваш биологический возраст 20 лет, если пальцы только слегка коснулись друг друга – вам 30 лет, если пальцы совсем не коснулись друг друга – 40, если вы не смогли сблизить руки за спиной – 60. А если вы не смогли даже завести руки за спину, то вам не меньше, чем 70 лет.

5.Крепко зажмурьте глаза, встаньте на одну ногу, а вторую согните в колене. Если в такой позе вам удалось простоять более чем 30 секунд – вам 20 лет, если 20 секунд – 30 лет, 15 секунд – 50. Ну а если вы смогли удерживать равновесие менее 10 секунд, то вам 60 лет.

После всего проделанного сложите полученные результаты  и разделите их на пять (число тестов). Полученная цифра и будет вашим истинным биологическим возрастом. Большей части нашей подгруппы уже 50, потому что на многих факторах сказывается состояние здоровья. Кто сделает,пишите сколько вам)