ВЫЖИВАЕМ В ЖАРУ…
Категория:
Советы
Наконец-то дождались. Вот оно – Лето. Пришло с невыносимой жарой…Вот несколько советов как бороться с жарой. Надеюсь, эта подборка поможет кому-нибудь сделать жизнь в пекле более переносимой. Ну-с… Начнем-с…
- Старайтесь носить свободную одежду из натуральных тканей. Освободитесь от колец, браслетов, тяжелых цепочек и бус…
- В разгар дня - солнце самое злое. Поэтому прогулки до 10 утра либо после 8 вечера - оптимальный вариант…
- В жару организму нужно не менее 2,5 - 3 литров в день. Пейте подсоленные или подкисленные жидкости: морс, сок, квас, столовую минералку. Сладкие газировки усиливают жажду. Пиво только светлое - не крепче 3,5 - 4 градусов. На жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается…
- При малейшей возможности разувайтесь и ходите босяком по траве…
- Чаще гуляйте возле водоемов. Ополаскивайте руки и лицо прохладной водой. Дома неоднократно принимайте душ. Прекрасно освежают прохладные ванны с морской солью и эфирными маслами…
- Заведите комнатные растения, выделяющие большое количество кислорода: фикус, аукуба, диффенбахия, каладиум, монстера, хлорофитум...
- Поставьте на столы емкости с водой. Периодически опрыскивайте помещение водой из пульверизатора…
- Придя с улицы, не садитесь сразу под кондиционер. Можно заработать насморк, радикулит, пневмонию. Программируйте кондиционер на перепад температур между комнатной и уличной не более 10 градусов…
-Перед сном устройте минут на 20 сквозняк. Но когда будете ложиться в постель, оставьте открытым лишь одно окно, чтобы не простудиться, ведь на сквозняке легко можно заработать воспаление легких…
-Чтобы восполнить нехватку натрия и калия в организме в жару, ешьте черную смородину, абрикосы, курагу, редьку, крыжовник, ежевику, вишню, виноград…
-Симптомы теплового удара: жажда, вялость, тошнота, головокружение, учащенное сердцебиение, головная боль, шум в ушах, одышка, повышение температуры. В серьезных случаях – обморок…
-При перегреве положите на голову холодный компресс. По возможности присядьте ( а лучше прилягте ) в тени, расстегнув ворот рубашки, ослабив пояс в брюках, смочив открытые участки тела водой, помассируйте виски. Сделайте несколько глотков холодной, но не ледяной воды. Когда станет лучше - в прохладный душ. Даже если самочувствие улучшилось, в этот день лучше никуда не выходить. Лучше отлежаться. Если же симптомы не исчезли, а, напротив, поднялась температура, нарастает одышка и мелькают мушки в глазах - вызываем «Скорую»!
Пусть лето вам приносит радость, а солнечные лучи будут мило улыбаться согревая душу…
К блогам A.D.;){kind=spacer}
Некорректное содержание